つわり中の飲み物おすすめ 温かい飲み物から牛乳まで 

つわり

妊娠中につらかったことの一つが飲み物を飲んでも吐いてしまうことでした。
吐いてしまうことが分かっていても
水分補給のために飲まなければいけないし、
私が試したおすすめの飲み物を紹介していきます。

つわり中には
今まで飲めたものが飲めなくなったり、、
好みが変わったり、、
他の人の体験がそのまま参考になることは少ないのですが

つわりで苦しんでいる人で、
まだ試していないものがあったら是非試してみてほしいと思います。

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2018年12月22日

つわり中に温かい飲み物

わたしは炭酸系は基本だめだったのですが
温かい飲み物ならちびちび飲むことができました。

人によっては逆に温かい飲み物が飲めなくなったという方もいるようです。

白湯

耐熱コップにお水を入れてレンジで白湯にします。
吐いたばかりでも胃を落ち着けることができます。

お茶系 おススメBEST4

温かい飲み物で安定して飲めていたのが下の三つです。
日によって具合が違ったので
お茶パックをストックして切らさないようにしていました。

ルイボスティー

お茶の種類によってフレーバーがあるので
好みのフレーバーをみつけてみましょう。

ローズヒップティー

つわりに苦しんでいるわたしに友人がくれました。
さっぱりしていて私は飲みやすかったです。

むぎ茶 ほうじ茶

ノンカフェインの定番です。
口の中がさっぱりするためおすすめです。

つわり お味噌汁 スープ

わたしはお味噌汁に救われました。

お味噌汁はあまり好きではなかったのですが
妊娠中はお味噌汁の出汁と味噌の味が美味しく感じられて
水分補給をすることができました。

薄めにつくって、あおさやわかめ、麩を入れて飲んでいました。

人によっては、
コーンスープやコンソメ、ミネストローネなど、試してみてもよいかもしれません

つわりに 炭酸水 コーラ ジンジャーエール

炭酸水

炭酸水をのむと胃も喉もすっきりしますし、味がないので飲みやすかったです。

最近はフレーバーつきの炭酸水などが売られているので試してみてほしいです。
レモンやグレープフルーツフレーバーだとさらにのどがすっきりとします。

コーラ、ジンジャーエール、三ツ矢サイダー

普段は炭酸飲料は飲まない方でも飲めたという方が多いです。
胃の不快感がある方はげっぷを出すために試してみてほしいです。

リポビタンD

飲みやすさだけでなく
つわりに効くとされているビタミンB6が多く含まれているため

つわりの軽減効果も期待できます。一度試してみてはいかがでしょう。

つわり 牛乳、ホットミルクでも

ホットミルクも少しの期間飲むことができました。
お茶に少しいれたりして味を変えることもできますし、
お砂糖やココアを入れて飲むこともありました。

つわり バナナときなこ

バナナをミキサーにかけて、牛乳ときなこでよく飲んでいました。

カルシウム、カリウム、ビタミンもとることができて
一時期は毎日のように飲んでいました。

つわり オレンジ、グレープフルーツジュース

常温のものをたまにちびちび飲んでいました。
オレンジジュースを飲むときは吐くことを受け入れる。
オレンジジュースの効果なのか
吐いたあとの不快感が少なくてすみ、すっきり感が長く続くような気がします。

まとめ

つわりの症状はひとそれぞれです。
私の場合は比較的症状の軽い午前中に行動する。
朝にごはんを食べることで乗り切りました。

自分に合ったタイミングや休まる方法を模索しながら乗り切りましょう

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